Info su aggiornamento pagine

[Arezzo Fantacalcio]

Ciao ragazzi, una info.
Il mio sito ( http://arfantacalcio.altervista.org/index.htm ) ha da sempre il "problemino" dell'aggiornamento.
Spiego meglio:
ogni volta che c'è un aggiornamento per visualizzarlo devo premere F5 (o aggiorna da smartphone/tablet) ma credo che basti qualche semplice linea di codice o qualche settaggio specifico per rendere questa procedura di aggiornamento automatica.
Sapete come si fa?
Grazie mille in anticipo per l'aiuto

[papia]

puoi provare questo:

viewtopic.php?f=20&t=2282

PS uno sguardo a guide e soluzioni prima di scrivere sarebbe gradito caro...